DICAS:
1. Praticar atividade física diariamente.
2. Consumir preferencialmente alimentos naturais, frescos e integrais. São as folhas, frutas, legumes, sementes, brotos e cereais integrais.
3. Alimentar-se de forma relaxada, celebrando o próprio ato de estar nutrindo o seu corpo.
4. Mastigar com sabedoria. Dê oportunidade para o seu paladar expandir e valorizar os alimentos saudáveis. Ajude os seus órgãos digestores a gastarem o mínimo de energia neste processo – a digestão.
5. Hidratar-se com água vitalizada e chás terapêuticos. Em jejum tomar sumos desintoxicantes à base de folhas verdes e frutas frescas e cruas.
6. Caminhar ou fazer um exercício de mobilização de energia após as refeições.
7. Desintoxicar-se diariamente, respeitando os órgãos excretores que são EXTREMAMENTE sábios, mas dependem de você, da sua parceria, da sua cumplicidade.
8. Respeitar e valorizar seus pensamentos:
Atitudes positivas estimulam o cérebro para aprender e registrar coisas novas, ou seja, crescer.
Atitudes negativas costumam ser destrutivas ou paralisantes. Ou seja, lá se vão as oportunidades para crescer.
9. Buscar a todo instante estar alerta (meditar), para ser cada dia que passa uma pessoa mais assertiva, ou seja, alinhada com suas verdades e valores internos.
10. Desenvolver o hábito de ler, ouvir músicas, praticar artes, dançar, etc., nos momentos onde antes estaria a ver TV ou jogando conversa fora (prática do silêncio) .
11. Falar menos, refletir e autoconhecer-se mais.
12. Cuidar dos seus ouvidos, olhos, pele, boca e nariz – os cinco sentidos - de todas as formas.
13. Cuidar mais da sua qualidade de vida e menos da vida dos outros. Aliás, ajudamos muito mais os outros quando somos uma boa referência . CONSISTÊNCIA.